Il y a des peurs qui crient, et d’autres qui chuchotent sans jamais se taire.
Des peurs qui vous réveillent la nuit, qui serrent la poitrine au moment où tout devrait aller bien, qui vous traversent sans raison apparente. Des peurs anciennes, parfois sans souvenir précis, mais dont le corps, lui, se souvient très bien.
Si vous vivez avec de l’anxiété, vous savez à quel point cela peut être épuisant. Vous avez peut-être essayé de comprendre, de relativiser, de vous rassurer, de tenir bon, de vous dire que ça allait passer. Et malgré tous vos efforts, la peur revient. Alors, peu à peu, une autre douleur s’installe : celle de croire que vous êtes défaillant, trop fragile, ou incapable de vivre sereinement.
Et si la peur n’était pas votre problème ?
Et si elle était, au contraire, une tentative désespérée de votre corps pour être entendu ?
La peur n’est pas une ennemie : elle porte votre histoire
La peur n’apparaît jamais sans raison. Elle est le langage du corps lorsqu’il a appris, un jour, que quelque chose était dangereux, menaçant, insécurisant. Même si aujourd’hui le danger n’est plus là, votre système nerveux continue de se protéger. Il fait exactement ce pour quoi il a été programmé.
Lorsque la peur n’a jamais été accueillie, elle se transforme en anxiété chronique. Elle s’installe dans le ventre, dans la gorge, dans le cœur. Elle devient tension, contrôle, fatigue émotionnelle. Elle vous empêche de vous abandonner, de faire confiance, d’aimer pleinement. Non pas parce que vous ne savez pas aimer, mais parce qu’une part de vous a appris que l’amour pouvait être dangereux.
Souvent, derrière la peur, il y a une part de vous qui a été seule trop longtemps. Une part qui a manqué de sécurité, de soutien, de regard, de douceur. Une part qui s’est raidie pour survivre et qui n’a jamais appris qu’elle pouvait enfin se relâcher.
La Gestalt-thérapie : un espace pour déposer ce qui tremble en vous
En Gestalt-thérapie, nous ne cherchons pas à faire taire la peur. Nous lui faisons une place. Une vraie place. Une place où elle peut être ressentie sans vous envahir, exprimée sans être jugée, regardée sans être corrigée.
La Gestalt-thérapie vous invite à revenir à l’instant présent, à ce qui se passe dans votre corps, dans vos émotions, dans votre respiration, ici et maintenant. Là où la peur se manifeste réellement. Dans votre corps.
Dans un cadre sécurisant, accompagné, respectueux de votre rythme, vous apprenez peu à peu à rester avec ce qui est là. À ne plus fuir. À ne plus vous violenter. Et c’est souvent à cet endroit précis que quelque chose bascule.
Car lorsque la peur est enfin rencontrée avec présence, elle commence à se transformer. Non pas parce qu’on la combat, mais parce qu’elle n’est plus seule.
De la peur à l’amour : là où tout se renverse
L’antidote de la peur n’est pas le courage forcé.
L’antidote de la peur n’est pas le contrôle.
L’antidote de la peur, c’est l’amour.
Pas un amour idéalisé ou spirituel, mais un amour profondément incarné : la capacité à vous tenir la main intérieurement quand tout tremble. À vous regarder avec douceur là où, jusque-là, vous vous jugiez. À rester présent à vous-même au lieu de vous abandonner.
Lorsque cette qualité de présence s’installe, la peur n’a plus besoin de se manifester aussi violemment. Elle se détend. Elle devient un signal, une information, une boussole. Elle vous montre ce qui compte profondément pour vous. Ce qui a besoin d’être protégé, respecté, aimé.
Là où il y avait de la peur, il y a toujours une immense capacité d’amour. Pour vous. Pour la vie. Pour la relation.
La Gestalt-thérapie permet cette transformation parce qu’elle ne cherche pas à vous changer, mais à vous ramener à vous-même. À vous réconcilier avec votre sensibilité. À transformer ce qui vous semblait être une faiblesse en une force vivante, sensible et profondément humaine.
Pour mieux comprendre cette approche humaniste et expérientielle, vous pouvez consulter cette ressource de référence :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-is-gestalt-therapy
Et si votre peur n’était pas un obstacle, mais un passage ?
Transformer la peur en ressource d’amour ne signifie pas ne plus jamais avoir peur. Cela signifie ne plus être gouverné par elle. Cela signifie apprendre à vous sentir en sécurité en vous, même lorsque l’émotion est intense. Cela signifie retrouver de l’espace intérieur, du souffle, du choix. Et c’est ce que nous co-créons ensemble dans une thérapie Gestalt grâce à la relation thérapeutique.
Si vous sentez que l’anxiété prend trop de place dans votre vie, si vous avez l’intuition que votre peur porte un message essentiel qui demande à être entendu, je vous invite à prendre rendez-vous pour une séance de Gestalt-thérapie avec moi. Ensemble, nous créerons un espace où votre peur pourra se déposer, se dire, se transformer… et où l’amour pourra, enfin, circuler librement.
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